Rolfing to rodzaj dość silnego masażu, który pozwala usunąć napięcia skumulowane w ciele. Pomaga też zmienić nieprawidłowe nawyki ruchowe. Nazwa rolfing jest mało rozpowszechniona, ale wielu masażystów stosuje w swojej pracy tę metodę od dawna. Rolfing stworzono bowiem kilkadziesiąt lat temu. 

Czy wiadomo kto stworzył rolfing?

Tak. Była to doktor Ida Rolf. I przy okazji mamy już wyjaśnioną zagadkę skąd wzięła się ta osobliwa nazwa. Pani doktor o dziwo nie była lekarzem ani masażystką, czy rehabilitantką. Była… biochemikiem, a po zakończeniu kariery naukowej zajęła się tzw. integracją strukturalną czyli rolfingiem.

Na czym polega rolfing?

To po prostu jedna z odmian masażu, a różni się od klasycznego masażu tym, że jest wykonywany nie tylko na mięśniach, ale też na tkance łącznej czyli powięzi, która osłania mięśnie i całe ich grupy. Ucisk podczas rolfingu jest naprawdę głęboki, ale dzięki temu możemy wyeliminować nagromadzone w ciele napięcia i ograniczenia, które pojawiają na przestrzeni lat za sprawą wyuczonych, stałych reakcji mięśni i powięzi. A więc rolfing to trochę „nauczanie” naszych mięśni nowych nawyków.

Po kilku zabiegach czujemy się jak nowo narodzeni – jesteśmy lżejsi, zaczynamy swobodniej się poruszać, poprawia się wygląd sylwetki i ogólna kondycja. Oprócz zmian na poziomie fizycznym, odczuwamy też poprawę samopoczucia i zwiększenie witalności. Czyż rolfing nie jest świetnym sposobem na pozbycie się skutków permanentnego stresu? A dodatkowo pomaga w odchudzaniu i walce z celulitem.

Artykuł Rolfing – co to jest? pochodzi z serwisu Andrzej Bednarczyk.

 A cały sekret tkwi w tym, że siatka krystalizacyjna kamieni, w zetknięciu z ludzkim ciałem, wibruje i przekazuje mu potrzebny rodzaj energii. A to wzmacnia fizycznie, rozluźnia psychicznie, pozwala rozprawić się z negatywnymi emocjami, które bardzo często są podstawową przyczyną dolegliwości.

Jak wygląda zabieg litoterapii?

Zabieg powinien zacząć się od masażu, którego celem jest rozgrzanie mięśni, stawów, a także poprawienie przepływu energii. Zgodnie z zasadami chiropraktyki masowany jest także kręgosłup, cały aparat ruchu. Następnie wzdłuż kręgosłupa układane są rozgrzane do temperatury 50 stopni kamienie. W leczeniu kamieniami stosuje się z reguły kryształy górskie, ametysty lub zwykłe otoczaki granitowe lub bazaltowe. Pod takim kamiennym okładem i ciepłym przykryciem pacjent leży 20 minut.

W jakich dolegliwościach pomaga litoterapia?

Lecznicza moc kamieni sprawdza się np. przy rwie kulszowej, trudnościach z oddychaniem, bólach barków, stawów i kręgosłupa. Zabieg taki polecany jest też osobom zestresowanym i przemęczonym, pozwala bowiem wyciszyć się i zrelaksować.

Kamienie dodają choremu energii ziemi. A według starochińskiej medycyny podstawą zdrowia i dobrego samopoczucia jest równowaga pięciu elementów: wody, ognia, drzewa, metalu i ziemi. Gdy brakuje energii ziemi, mogą pojawić się stany lękowe, nadmierna sztywność życiowej postawy, co utrudnia zwalczanie stresu, wywołuje poczucie braku swojego miejsca w rzeczywistości, brak wiary w siebie i w wyleczenie. Na tym tle rozwijają się właśnie schorzenia kręgosłupa. Łatwiej poddadzą się leczeniu, gdy uświadomimy sobie ich źródło i wzmocnimy się ożywczą energią kamieni.

Artykuł Leczenie kamieniami czyli litoterapia pochodzi z serwisu Andrzej Bednarczyk.

Współczesna medycyna, a w szczególności chirurgia, odnosi olśniewające wprost sukcesy w leczeniu ostrych i wymagających inwazyjnych metod przypadków. Jednakże większość trapiących nas dolegliwości nie wymaga zastosowania skalpela czy skomplikowanej, nowoczesnej aparatury. To jednocześnie i dobrze, i źle. Dobrze, bo z pewnością pobyt w szpitalu czy operacja nie należą do przyjemności. Źle, bo w przypadku wielu uciążliwych i powszechnych chorób medycyna jest często zupełnie bezradna.

Każdy z nas chociażby raz w życiu doświadczył tej bezradności szukają pomocy u lekarza. Najczęściej wszystko się kończy na wypisaniu recepty, kredkach przeciwbólowych, jakichś drobnych zabiegach, ewentualnie skierowaniu do specjalisty. Tracimy czas na bieganie po przychodniach, szarpiemy sobie nerwy, usiłując wymusić na służbie zdrowia to, co nam się należy, a w końcu niszczymy także i nasze cenne zdrowie, przyjmując lekarstwa, które wcale nie leczą, tylko usuwają objawy.

Sytuacja nie jest jednak zupełnie beznadziejna. Istnieje taka forma opieki zdrowotnej, dzięki której możemy odzyskać i zdrowie, i dobre samopoczucie. Jest nią chiropraktyka, metoda opracowana przez McTimoney Corley’a. Wykorzystuje ona wrodzone, naturalne zdolności naszego organizmu do regeneracji, czyli powrotu do zdrowia. Ludzkie ciało to jeden z cudów natury. Samo potrafi dokonać niezwykłego uzdrowienia, trzeba mu w tym tylko trochę pomóc. Takim wsparciem jest właśnie chiropraktyka. Zajmuje się ona stanem całego układu kostnego człowieka, tzn. kręgosłupa, miednicy, czaszki i kończyn. Poprzez delikatne, ale skuteczne oddziaływanie na mięśnie, ścięgna i kości zostaje przywrócona równowaga układu podstawowego dla naszego zdrowia i prawidłowego funkcjonowania.

Może trudno w to uwierzyć, ale bóle i choroby kręgosłupa, a także wiele innych dolegliwości fizycznych, to efekt naszych napięć, przeżywanych przez nas stanów psychicznych. Ciało i psychika człowieka stanowią bowiem całość. Doświadczane przez nas emocje takie jak: strach, gniew, ból, smutek i zmartwienie powodują napięcia i sztywność mięśni, a w konsekwencji naruszenie równowagi kręgosłupa. A kondycja całego organizmu, wszystkie jego czynności zależą właśnie od stanu kręgosłupa. I tu zaczyna się błędne koło: im więcej stresów, tym bardziej doskwiera nam kręgosłup, a im jest z nim gorzej, tym więcej pojawia się innego rodzaju dolegliwości. Z tygodnia na tydzień czujemy się coraz bardziej chorzy i zestresowani i koło się zamyka.

Takie samo negatywne oddziaływanie na kręgosłupa mogą mieć zastarzałe kontuzje, wypadki, zwykły upadek na lodowisku czy ciężki poród.

Nasz kręgosłup cierpi więc z różnych przyczyn, a my cierpimy na choroby o pozornie niewyjaśnionym źródle – kołatanie serca, zawroty głowy, nudności, bezsenność, szumy w uszach, depresję poporodową, bezpłodność, impotencję, czy różnego rodzaju bóle: żołądka, ramion, głowy, szyi, barku.

Dzięki terapii dopranej przez chiropraktyka możemy pozbyć się nagromadzonych napięć, usunąć przyczynę bólu, przywrócić optymalny stan zdrowia i jednocześnie zapobiec degeneracji kręgosłupa.

W Polsce niestety  opieka chiropraktyczna nie jest tak rozpowszechniona jak w USA, Kanadzie czy krajach zachodniej Europy. Niewielu jest więc wykształconych, wysokiej klasy chiropraktyków. Działa jednak w naszym kraju Stowarzyszenie Chiropraktycy Polscy. Na stronie Stowarzyszenia można znaleźć profesjonalistów zajmujących się chiropraktyką, między innymi autora tejże strony.

Chiropraktyka to nie tylko terapia manualna kręgosłupa, to także nauka, sztuka i filozofia. Filozofia życia – bez bólu, cierpienia, choroby; życia w szczęściu, radości; życia wypełnionego przyjemnościami, z których wreszcie możemy korzystać. Sztuka zaś przede wszystkim spotkania z człowiekiem, porozumienia z nim, otwarcia na wypełniające nas emocje, sztuka zmieniania siebie i innych dzięki niepowtarzalnej magii spotkania.

Nie wszystko jednak jest takie proste i wspaniałe. Prawie zawsze pomoc chiropraktyka wiąże się z wysiłkiem ze strony jego klientów. Żeby odzyskać zdrowie wystarczy kilka wizyt u specjalisty. Ale utrzymanie tego stanu wymaga pewnych starań. Na co dzień nie dbamy o kręgosłup, potęgując związane z nim dolegliwości. Musimy nauczyć się pamiętać o jego potrzebach, zwrócić uwagę na to jak siedzimy, jak chodzimy, jak śpimy. Dobrze jest też zadbać o dietę czy ćwiczenia. A czasem trzeba zmienić swoje życie… Niech wizyta u chiropraktyka będzie pierwszym krokiem do odzyskania zdrowia, wewnętrznej równowagi i radości życia

Artykuł Po zdrowie do chiropraktyka pochodzi z serwisu Andrzej Bednarczyk.

Kręgosłup – konstrukcja doskonała

Drzewo życia – tak Chińczycy nazwali kręgosłup. To jeden z najdoskonalszych narządów w organizmie człowieka. Chroni on rdzeń kręgowy, zapewniając jednocześnie komunikację centralnego układu nerwowego z całym organizmem, czyli umożliwia przesyłanie bodźców do układów człowieka i ich odbieranie. Drugą funkcją jest przenoszenie ciężaru całego ciała, trzecią – pełnienie roli narządu ruchu.

Jak zbudowany jest kręgosłup?

Kręgosłup składa się z siedmiu kręgów szyjnych, dwunastu piersiowych, pięciu lędźwiowych oraz pięciu kręgów rzekomych zrośniętych w kość krzyżową i kolejnych pięciu rzekomych zrośniętych w kość guziczną. Prawidłowo zbudowany kręgosłup ma cztery krzywizny: lordozę szyjną i lędźwiową oraz kifozę piersiową i krzyżową. Jeśli te krzywizny są prawidłowo zachowane, to cała ta struktura ma siedemnastokrotnie większą wytrzymałość niż kształt walca. Natomiast trzony kręgów szyjnych wytrzymują obciążenie 170 kilogramów-siły, piersiowych – od 200 kgs (kręg Th1) do 400 kgs (kręg Th12), a lędźwiowe od 600 kgs (kręg L1) do 800 kgs (kręgi L4 – L5). A więc struktura kręgosłupa jest naprawdę mocna, oczywiście przy prawidłowej budowie.

Wszystkie kręgi połączone są mocnym układem więzadłowym, a między trzonami kręgów znajdują się krążki międzykręgowe, które działają jak amortyzatory, a jednocześnie umożliwiają ruch kręgosłupa. Ze względu na delikatną budowę kręgów szyjnych nie wskazane jest noszenie ciężarów na głowie, czy też stanie na głowie. Inną podobnie ryzykowną czynnością jest nadmierne zginanie odcinka lędźwiowego (skłony w przód i tzw. mostek). Przede wszystkim czynności te rozciągają struktury więzadłowe kręgosłupa, a właśnie one głównie odpowiadają za jego stabilność. Te ćwiczenia mogą też spowodować zwężenie kanału rdzenia poprzez pogrubienie i pofałdowanie więzadła żółtego (to więzadło międzykręgowe, leżące wewnątrz kanały rdzenia). Z tych powodów ćwiczeniom gibkościowym powinny zawsze towarzyszyć ćwiczenia mięśni grzbietu i mięśni prostych brzucha.

Co robić, by utrzymać kręgosłup w dobrej kondycji?

Chociaż to wydaje się dziwne, kręgosłup potrzebuje płynów. Najlepsze są oczywiście te, które nie odwadniają organizmu, czyli nie kawa i herbata, ale dobrej jakości woda. Krążek międzykręgowy, czyli dysk, składa się bowiem w 90 proc. z wody, a jego grubość w odcinku lędźwiowym może wynosić aż do 10 mm. Działa trochę tak jak opona w samochodzie. Krążek znajduje się w oplocie z włókien kolagenowych i właśnie naruszenie tej struktury na skutek ruchu niezgodnego z BHP kręgosłupa powoduje częściowy wyciek jądra miażdżystego do kanału rdzenia lub korzenia nerwowego. Następuje wtedy drażnienie mechaniczne i chemiczne, bo płyn z krążka jest odczynu kwaśnego i on właśnie powoduje największy ból. Mija on po 24–48 godzinach, bo kwaśny odczyn zostaje zobojętniony wodą z organizmu.

Skoro kręgosłup jest taką dobrą konstrukcją, to dlaczego tak często ulega awariom? Dlatego, że o niego nie dbamy. Każdy krąg ma sześć powierzchni stawowych. Kręgów jest 24, czyli cały kręgosłup ma około 144 powierzchni stawowych pokrytych szklistą chrząstką. A stawy, o czym powinniśmy pamiętać, aby były zdrowe, potrzebują ruchu (wyobraźmy sobie, że w ogóle nie zginamy kolana!). Tego właśnie ruchu kręgosłupowi nie zapewniamy. Ewolucyjnie narząd ten przystosował się do postawy stojącej, a teraz go posadziliśmy. Jest to sprzeczne z jego budową i nie zapewnia mu ruchu.

Najlepszym lekarstwem, na wynikające z tej sytuacji dolegliwości, jest spacer. Podczas chodzenia cała kolumna kręgów porusza się we wszystkie możliwe strony, umożliwiając stawom odblokowanie się i prawidłowe rozprowadzenie mazi międzystawowej. Spacer z kijkami jest jeszcze lepszy, bo odciąża stawy kolanowe (zainteresowanym polecam wyszukanie w Internecie artykułu „Pompki na pompkę, a przysiady na zajady”, w którym można znaleźć więcej argumentów tłumaczących, dlaczego ruch leczy).

Oczywiście jeżeli już nabawiliśmy się jakichś dolegliwości bólowych czy porażeniowych, związanych dysfunkcją kręgosłupa, dobrze jest odwiedzić specjalistę chiropraktyka (kręgarza). Jest to lepsze rozwiązanie niż długotrwałe branie tabletek przeciwbólowych. Często, choć nie zawsze, kilka wizyt likwiduje problem. Chiropraktyk powinien też pokazać kilka bezpiecznych ćwiczeń i skorygować ustawienie ciała podczas stania, chodzenia, siedzenia.

Artykuł Kręgosłup pochodzi z serwisu Andrzej Bednarczyk.

Wiosenna głodówka i aktywność fizyczna po zimie

Głodówka i zwiększona aktywność fizyczna to wiosenne sposoby na pozbycie się z organizmu toksyn i nadmiaru tkanki tłuszczowej. Dlaczego najskuteczniejsze są głodówki przeprowadzane wiosną i jak ćwiczenia fizyczne wpływają na nasze samopoczucie?

Po zimowym bezruchu kondycja wielu z nas nie jest najlepsza, a do tego pewnie mamy do zrzucenia parę kilogramów. Jak odzyskać dobrą formę po zimie?

Pierwszym krokiem może być przeprowadzenie głodówki. Nie powinna ona trwać dłużej niż 5 dni (osoby chore w tej sprawie powinny bezwarunkowo skonsultować się z lekarzem). Głodówka to najprostszy i najtańszy sposób oczyszczania organizmu. W naturze to nie jest coś niezwykłego. Dzikie zwierzęta na wiosnę są chudsze i przygotowane na czekający je wzrost aktywności. Także ludzie, jeszcze nie tak dawno, byli zmuszeni do ograniczenia ilości spożywanego pokarmu lub nawet głodowania na przednówku. Taką możliwość współcześnie stwarza nam czas Wielkiego Postu. Nie bez przyczyny przypada on na wiosnę. Można organizm oczyszczać także przy pomocy różnych preparatów i innych metod, jednak głodówka jest najskuteczniejszym sposobem.

Dlaczego aktywność fizyczna jest tak ważna?

Drugim krokiem powinno być zwiększenie ilości ruchu. Warto przeznaczyć kilkanaście minut dziennie na spacer i to dosyć szybki, ze swobodnymi rękami – jest to ważne dla symetrycznej pracy kręgosłupa. Ruch znacznie poprawia sprawność, nie tylko fizyczną, ale i aktywność mózgu. Wprowadzanie systematycznych ćwiczeń do planu dnia odmładza nasze mózgi. Dzięki ćwiczeniom wytwarzają się nowe połączenia neuronowe, a my przeciwdziałamy efektom upływu lat. Aktywność fizyczna wpływa na wydzielanie hormonu szczęścia – endorfiny, hormonu wzrostu, który powoduje przyrost masy mięśniowej i, o czym wiadomo od niedawna, na odbudowę telomerów, czyli odmładzanie na poziomie genetycznym.

Osoby, które twierdzą, że ich bolą stawy i dlatego nie chodzą, szkodzą sobie jeszcze bardziej. Stawy bolą przeważnie z braku ruchu. Przykład: wielu z nas musi się rozchodzić po wstaniu z łóżka. Stawy potrzebują ruchu, żeby być zdrowe. A cywilizacja nam ten ruch zabrała. Praktycznie w każdym domu jest co najmniej jeden pilot do urządzenia, żeby człowiek nie musiał wstawać z krzesła, fotela, łóżka. Wszystko robią za nas urządzenia i dlatego musimy dla własnego zdrowia wprowadzić gimnastykę do harmonogramu dnia. Ludzie aktywni ruchowo mają mniejsze dolegliwości kręgosłupa, nawet jeśli mają medycznie stwierdzone dyskopatie czy zwyrodnienia. Oczywiście nie jest wskazany nadmierny wysiłek fizyczny, czy dźwiganie ciężarów, ale spacer, a szczególnie spacer z kijkami, który usprawnia praktycznie cały układ ruchu. Może brzmi to dziwnie, ale unikanie ruchu, szczególnie gdy coś boli, powoduje w przyszłości zwiększenie bólu. Wyjątkami są stany zapalne, ale w takim przypadku trzeba iść do lekarza.

A więc głodówka lub przynajmniej modyfikacja codziennego jadłospisu, odpowiednia ilość ruchu, spacery czy gimnastyka, a będziemy mogli w dobrej kondycji cieszyć się urokami wiosny.

Artykuł Wiosenna głodówka pochodzi z serwisu Andrzej Bednarczyk.

Zarówno naukowcy, jak i lekarze są zgodni: nie poznaliśmy jeszcze wszystkich tajemnic ludzkiego organizmu. Jest jednak pewne, że drzemią w nim niezwykłe możliwości. Tylko jak je wydobyć? Gdy na co dzień nie dbamy o siebie, przygniatają nas stresy i pośpiech, przestaje nas cieszyć życie, a drobne dolegliwości usuwamy przy pomocy środków farmakologicznych.  Gdy w końcu zaczynamy poważnie cierpieć i chorować. Gdy wydaje nam się, że nie ma już powrotu do dawnej sprawności i dobrego samopoczucia.
Możemy sobie pomóc korzystając z metody, która odwołuje się do tradycyjnej mądrości i jednocześnie korzysta
ze współczesnej wiedzy, nowych odkryć i badań. Jest nią terapia manualna – w tradycyjnej wersji nazywana kręgarstwem.
Jednym z najskuteczniejszych specjalistów terapii manualnej jest mgr Andrzej Bednarczyk. Gruntowne wykształcenie – aby jak najlepiej pomagać swoim klientom ukończył również studia psychologiczne – w połączeniu z wieloletnią praktyką budzą zaufanie ludzi i sprawiają, że nie tylko powierzają mu oni “naprawę” swojego ciała, ale także często dzielą się z nim sekretami swojej duszy. To właśnie podstawa oddziaływania Andrzeja Bednarczyka. Uważa
on bowiem, że problemy życiowe odciskają piętno na naszym organizmie. Ciało, wrażliwy pod tym względem jest zwłaszcza kręgosłup, pamięta stresy, trudne przeżycia, wstrząsy emocjonalne. Stąd bierze się wiele niewyjaśnionych dolegliwości, bóle głowy, brzucha, kończyn, a także dolegliwości serca, układu moczopłciowego (nietrzymanie moczu itp.), nie wspominając o samych bólach kręgosłupa.  Profesjonalny masaż i terapia manualna potrafią nas uwolnić
od tego bagażu. Czasem wystarczy jeden zabieg, czasem niezbędne jest kilka lub kilkanaście. Ale dzięki nim dostajemy kolejną szansę, żeby pod wpływem ciepłego, relaksującego dotyku wprawnych dłoni Andrzeja Bednarczyka wrócić do pełnego komfortu psychofizycznego.

ZDROWY JAK RYBA
dzięki kręgarzowi

                Siedzący tryb życia powoduje, że coraz częściej cierpimy z powodu schorzeń układu ruchu, a szczególnie kręgosłupa. Kiedy klasyczne metody leczenia nie zadziałały, warto udać się do kręgarza. Takim specjalistą jest mgr Andrzej Bednarczyk – dyplomowany kręgarz, masażysta oraz psycholog.
Kręgarstwo to jedna z najskuteczniejszych metod przywracania zdrowia, bowiem usprawnienie kręgosłupa powoduje lepsze ukrwienie wszystkich stawów i narządów wewnętrznych. Szczególnie dobre efekty daje przy: rwie kulszowej, bolesności barków i szyi, nietrzymaniu moczu, nieregularnych lub bolesnych miesiączkach, problemach z zaparciami, zespole niespokojnych nóg oraz bolesności stawów. Podkreślić należy, że terapia ta równocześnie z poprawą zdrowia fizycznego oddziałuje silnie na psychikę, przywracając ludziom chęć do życia.
Mgr Andrzej Bednarczyk podczas zabiegu stosuje refleksologię, masaż bańkami, techniki różnych szkół masażu oraz specjalną matę, która zastępuje akupunkturę. Wszystko to służy rozluźnieniu mięśni, tkanki łącznej (powięzi), ścięgien, co daje możliwość bezpiecznego ustawienia kręgosłupa. Przy takim działaniu zabiegi te wystarczają na długi czas. Każdy pacjent otrzymuje również dokładne wskazówki, jaką postawę przyjąć podczas stania, spania oraz wykonywania pracy zawodowej i czynności domowych

Artykuł Mądrość organizmu pochodzi z serwisu Andrzej Bednarczyk.

Hinduski masaż głowy – prosta metoda na pozbycie się skutków stresu

Masaż głowy to tradycyjna hinduska technika, stosowana od ponad tysiąca lat. Jest bezpieczna, prosta, szybka, wygodna i można ją stosować wszędzie – nie wymaga specjalnych przyrządów, ani wydzielonego miejsca.

Nikomu już nie trzeba tłumaczyć, czym jest stres. Mamy z nim do czynienia niemal codziennie. Natłok obowiązków, tempo życia, uciążliwe wielkie aglomeracje, konieczność sprostania wielu wyzwaniom, życie pod presją czasu powodują, że cierpimy z powodu stresu dużo bardziej niż nasi przodkowie. I niewielu z nas może regularnie zadbać o siebie. A długotrwały stres działa szkodliwie na nasz organizm.

Hinduski masaż głowy to świetny sposób na uwolnienie się od uciążliwych skutków stresu.  Masaż ten jest delikatny, zdecydowany i rytmiczny. Jego działanie skupione jest na tych częściach ciała – głowie, szyi, barkach i ramionach – w których najbardziej odczuwamy skutki codziennego stresu. Zabieg masażu usuwa nagromadzone napięcie, które z czasem może objawiać się sztywnością szyi, bólami głowy, przemęczeniem oczu, a nawet utratą włosów. Z takim działaniem fizycznym związana jest również ulga emocjonalna – zrelaksowanie, złagodzenie stresu, uspokojenie duszy, nawiązanie bliższego kontaktu z własnym wnętrzem.

Kilka słów o historii masażu głowy

W kulturze Indii masaż od ponad 4 tysięcy lat pełni ważną rolę społeczną. Jego częścią jest również masaż głowy. Od ponad tysiąca lat jest przekazywany w hinduskich rodzinach z pokolenia na pokolenie. Początkowo był związany z zabiegami pielęgnacyjnymi, stosowanymi przez kobiety, aby ich włosy były piękne, lśniące i zdrowe.

Tego typu masaże w swojej pracy wykorzystywali również fryzjerzy. Z czasem powszechną tradycją stało się strzyżenie wraz z masażem głowy, który miał pobudzić i odświeżyć mężczyznę. Umiejętności te, tak jak w przypadku kobiet, przekazywane były z pokolenia na pokolenie.

W kulturze Zachodu masaż obejmuje całe ciało, ale pomija głowę. Hinduski masaż głowy, poszerzony o szyję, barki i ramiona jest jego doskonałym uzupełnieniem. Zdejmuje napięcia ze zwykle potrzebujących tego barków i włącza do masażu także bardziej subtelne działanie – wpływa na znajdujące się na szyi i głowie czakry, czyli ośrodki energetyczne (czakrę korony, tzw. trzecie oko i czakrę gardła).

Na co pomaga masaż głowy?

Hinduski masaż głowy słynie z łagodzenia objawów stresu. Może ich być wiele, ale najbardziej typowe to: wysokie ciśnienie, kołatanie serca, nadmierne pocenie się, utrata apetytu, nieregularne miesiączki i zespół napięcia przedmiesiączkowego, impotencja lub słaby popęd płciowy, wrzody, poczucie ciągłego zmęczenia, bóle głowy, zgaga, niestrawność, biegunki lub zaparcia, bezsenność, depresja, wypadanie włosów.

Oprócz objawów fizycznych konsekwencją długotrwałego stresu są również dolegliwości emocjonalne. Najczęstsze z nich to: lęki, niepokoje, drażliwość, frustracja, huśtawka nastrojów, poczucie bezradności i osamotnienia, niska samoocena, koszmary nocne, brak koncentracji, słaba pamięć, brak równowagi emocjonalnej.

Wszystkie te zaburzenia wynikają z braku harmonii energetycznej organizmu, która spowodowana jest przedłużającym się stresem. Hinduski masaż głowy jest doskonałym sposobem na odzyskanie stanu spokoju wewnętrznego oraz równowagi fizycznej i emocjonalnej. To prosta i skuteczna droga do zwalczania wszelkich skutków stresu.

Artykuł Hinduski masaż głowy pochodzi z serwisu Andrzej Bednarczyk.

Chiropraktyka – wszechstronna terapia kręgosłupa

Chiropraktyka to efektywna i bezpieczna metoda, akceptowana w środowisku medycznym, które służy przywracaniu zdrowia przez zabiegi manualne na kręgosłupie. Dzięki tym zabiegom, potocznie nazywanym kręgarskimi, można leczyć wiele poważnych dolegliwości. Ich przyczyna bowiem, dość często ma źródło w kręgosłupie.

Nazwa chiropraktyka pochodzi z języka greckiego, w którym chiro znaczy ręka, zaś practicos to czynić. Tę metodę znał już cztery wieki przed naszą erą ojciec współczesnej medycyny, lekarz grecki – Hipokrates.

Chiropraktyka – skuteczna terapia kręgosłupa

Coraz częściej lekarze różnych specjalizacji medycznych, w tym ortopedzi, proponują pacjentom zabiegi manualne na kręgosłupie. Wbrew fałszywej, obiegowej opinii, chiropraktyka (kręgarstwo), to nie sztuka mechanicznego nastawiania kręgów, lecz metoda oparta o głęboką znajomość anatomii człowieka. Dzięki niej można usprawnić kręgosłup i zlikwidować wiele dolegliwości od niego pochodzących.

Zabieg kręgarski bardzo często pozwala uniknąć operacji. Chiropraktyk to wykształcony specjalista z wieloletnią praktyką. Potrafi zlikwidować bóle nie tylko samego kręgosłupa, czy rwę kulszową, ale też wiele innych. Na przykład bóle karku, głowy, ramion, drętwienie rąk i nóg, arytmię serca powodowaną uciskiem na kręgi piersiowe, a nawet zlikwidować zaburzenia pracy jelit czy żołądka oraz szereg innych dolegliwości. Pacjenci często są zdziwieni, że po zabiegach chiropraktyka ustępują problemy – według nich – zupełnie nie związane z kręgosłupem.

Chiropraktyka to metoda powszechnie stosowana w krajach zachodniej Europy np. w Danii i Anglii. Również w Polsce coraz więcej osób wybiera metody manualne leczenia kręgosłupa, zwłaszcza gdy zawiodą szpitalne i sanatoryjne kuracje. Zdarza się, ze zabiegi operacyjne nie odnoszą skutku i dopiero wizyta u chiropraktyka rozwiązuje problem. Jeśli więc badania lekarskie wykluczają, że powodem bólu są chore inne organy, warto wiedzieć gdzie można bezpiecznie wyleczyć kręgosłup metodą medycznego kręgarstwa.

Chiropraktyka dla każdego

Specjalista chiropraktyk może umiejętnie usprawnić kręgosłup dzieciom i dorosłym, jak i osobom w podeszłym wieku. Zabiegi wykonuje techniką dobraną indywidualnie, w zależności od potrzeb i diagnozy. Metody kręgarskie są niezawodne, często nawet w tych przypadkach, gdy pacjent ze względów zdrowotnych (wiek, stan serca) nie może być zoperowany.

Określone metody manualne stosowane przez chiropraktyka mogą też pomóc zlikwidować dokuczliwe bóle psychosomatyczne i inne uciążliwe dolegliwości będące następstwem stresu, złych emocji i negatywnych przeżyć. Terapia manualna kręgosłupa równocześnie z poprawą zdrowia oddziałuje mocno na psychikę, przywracając ludziom chęć do życia. Pomaga wyjść z depresji, poprawia koncentrację. Daje również dobre efekty przy pozbywaniu się bezsenności.

Usprawnienie kręgosłupa przyczynia się do lepszego ukrwienia wszystkich narządów wewnętrznych. Szczególnie dobre efekty daje przy rwie kulszowej, bolesności barków, stawów i szyi, drętwieniu rąk, dolegliwościach układu moczowo-płciowego, problemach z zaparciami i zespole niespokojnych nóg.

Artykuł Chiropraktyka pochodzi z serwisu Andrzej Bednarczyk.